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昨晩は、インスタグラムのフォロワー数、２１万人声のarikoさんのレシピ本、「arikoの整うごはんーまんぷくとまんぷくの間に」　を参考に料理をしました。 

【料理・ささみのロールキャベツトマトスープ煮】
ロールキャベツ　整うごはん











◎主な材料・・鶏ささみ、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、セロリ、トマトジュースなどです。

★肉だねから作るより、簡単＆ヘルシーなささみ肉のロールキャベツは、ミネストローネ風スープで煮込んで食べ応えがuｐ。

★からだが重く感じたら、ささみのロールキャベツを。
トマトジュースで、染み染みに。

皆さんもぜひ、お試しくださいませ。

【参考文献】
ａｒｉｋｏの整うごはん まんぷくとまんぷくのあいだに
ａｒｉｋｏの整うごはん まんぷくとまんぷくのあいだに

著者　ａｒｉｋｏ
出版社　光文社
発行　2025-04-23




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