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魔法のエンジングケアレシピ

【とまとカレーチーズレンチンスープ】
とまとチーズ











◎材料・・カットトマト缶1/４缶、玉ねぎ・・1/８個、グリーンアスパラガス・・３本、ブラウンマッシュルーム・・４個

（Ａ）・・コンソメ・・小さじ１+１/２、パルメザンチーズ・・大さじ１、カレー粉・・小さじ２，酒・・小さじ２、にんにく（チューブ）・・小さじ１、オリーブオイル・・少々、豆乳・・100㎖

◎作り方
①たまねぎは、粗みじん切りにします。アスパラガスは１㎝の輪切りにします。マッシュルームは縦４等分に切ります。

②耐熱ボウルに材料と（Ａ）を入れ軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで５分間加熱する。

発汗作用抜群のスパイシーなカレーで代謝もアップ。
トマトとチーズ、ブラウンマッシュルームのジューシーな風味でクセになる味わいとなりました。

皆さんも、上述したレシピを参考にお試し下さいませ。

【ブラウンマッシュルーム】の栄養効果のこと
ホワイトマッシュルームよりも、香りや風味が強く、食物繊維が豊富で便秘予防にも効果テキメン。利尿作用のあるカリウムが豊富なので、むくみもすっきりするそうです。

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 【参考書籍】
魔法のエイジングケアレシピ
魔法のエイジングケアレシピ

著者　Atsushi
出版社　KADOKAWA
発行　2021-01-08




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